반응형 계산기4 기초대사량 늘리는 방법 10가지 총정리 먹는 건 그대로인데 살이 찌는 이유, 운동해도 체중이 잘 안 빠지는 이유, 바로 기초대사량 때문입니다! 기초대사량은 우리가 가만히 숨만 쉬고 있어도 소모되는 에너지예요. 이 수치가 높으면 더 많은 칼로리를 태울 수 있고, 몸도 덜 피곤하고 살도 잘 안 찝니다. 오늘은 기초대사량 늘리는 방법에 대하여 자세히 알려드리겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요! 🔍 기초대사량 계산 바로가기 1. 아침을 꼭 먹기 🍽️ 1) 신진대사 스위치 ON!잠에서 깨자마자 공복을 유지하면 몸은 에너지를 아끼려고 대사를 낮춰요. **아침식사를 하면 대사 작용이 활발해져 기초대사량이 올라갑니다.** 특히 단백질이 포함된 식단이 효과적이에요.2. 단백질 충분히 섭취하기 🥚1) 근육 유지 = 대사량 유지단백질.. 2025. 8. 6. 통상임금이란ㅣ계산방법ㅣ계산기 통상임금은 근로자의 각종 수당과 퇴직금 등을 계산하는 기준이 되는 중요한 요소입니다. 오늘은 통상임금 계산방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!통상임금 정의 및 계산법 알아보기 1. 통상임금이란?1) 정의통상임금은 근로자에게 정기적·일률적·고정적으로 지급되는 임금으로, 소정근로의 대가로서 사전에 정해진 금액을 의미합니다. 이는 연장근로수당, 야간근로수당, 휴일근로수당, 연차수당, 해고예고수당 등의 계산 기준이 됩니다.2) 포함 항목통상임금에 포함되는 항목은 다음과 같습니다:기본급정기 상여금직무수당, 직책수당자격수당, 기술수당고정적으로 지급되는 식대, 교통비 등3) 제외 항목다음과 같은 항목은 통상임금에 포함되지 않습니다:성과급, 인센티브 (변동성이 .. 2025. 7. 11. 퇴직소득세 계산방법ㅣ세율ㅣ계산기 퇴직소득세는 퇴직금에 부과되는 세금으로, 정확한 계산 방법을 이해하면 불필요한 세금 납부를 피할 수 있습니다. 오늘은 퇴직소득세 계산방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!국세청 퇴직소득세 계산방법 안내 1. 퇴직소득세란? 1) 정의퇴직소득세는 근로자가 퇴직 시 받는 퇴직금에 대해 부과되는 세금입니다. 이는 근로자가 퇴직금을 일시금으로 수령할 때 원천징수되며, 연금으로 수령할 경우 세금이 감면될 수 있습니다.2) 과세 대상퇴직소득세는 퇴직금, 퇴직연금, 퇴직수당 등 퇴직을 원인으로 지급받는 소득에 대해 부과됩니다. 단, 일정 요건을 충족하는 경우 비과세 혜택이 적용될 수 있습니다.퇴직소득세 계산기 바로가기2. 퇴직소득세 계산 방법 1) 퇴직소득금액 계.. 2025. 6. 25. 연차수당 계산방법ㅣ계산기ㅣ발생기준ㅣ지급시기 💼 연차수당은 근로자가 사용하지 못한 연차휴가에 대해 금전으로 보상받는 제도입니다. 오늘은 연차수당 계산방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!연차수당 계산법 완벽 정리 1. 연차수당이란?1) 정의연차수당은 근로자가 발생한 연차휴가를 사용하지 못했을 때, 이에 대해 금전으로 보상받는 제도입니다. 이는 근로자의 권리이며, 사용자는 법적으로 지급 의무가 있습니다.2) 지급 대상1년간 80% 이상 출근한 근로자에게는 15일의 유급휴가가 발생하며, 이를 사용하지 않으면 연차수당으로 보상받을 수 있습니다. 1년 미만 근로자도 매월 1일씩 최대 11일의 연차가 발생하며, 미사용 시 수당 지급 대상이 됩니다.연차수당 계산기 2. 계산 방법 1) 계산 공식연차수당 = .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
