초복 음식 추천 베스트 10ㅣ효능
삼복더위가 시작되는 초복, 제대로 된 보양식으로 여름철 건강을 챙기는 건 선택이 아니라 필수입니다! 단순히 삼계탕만 생각하셨다면, 오늘은 그보다 더 다양한 초복 보양 음식들을 추천해드립니다. 오늘은 초복에 먹으면 좋은 음식 10가지를 체질, 효능, 섭취 팁까지 포함하여 자세히 안내해드릴게요. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 초복 중복 말복 날짜 바로보기1. 삼계탕 초복 음식의 대표 주자! 통닭 안에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘 등을 넣고 푹 고아낸 보양식입니다. 기력이 떨어지기 쉬운 여름철에 면역력을 높이고 피로를 회복하는 데 아주 효과적이에요. 주요 영양소: 고단백, 사포닌(인삼), 알리신(마늘), 아연, 철분추천 체질: 평소 몸이 찬 사람, 기력이 약한 어르신, 학생 등섭취..
2025. 7. 20.
